सेहत का खज़ाना है ब्रसेल्स स्प्राउट्स (Brussels Sprouts), फायदे जानकर आप भी रह जायेंगे हैरान|
सेहत का खज़ाना है ब्रसेल्स स्प्राउट्स (Brussels Sprouts), फायदे जानकर आप भी रह जायेंगे हैरान|
1. डायबिटीज में सहाय: ब्रसेल्स स्प्राउट्स में एंटीऑक्सिडेंट अल्फा-लिपोइक एसिड होता है, जो ब्लड शुगर लेवल को नियंत्रित करने और इंसुलिन संवेदनशीलता को बढ़ाने में मदद करता है
1. डायबिटीज में सहाय: ब्रसेल्स स्प्राउट्स में एंटीऑक्सिडेंट अल्फा-लिपोइक एसिड होता है, जो ब्लड शुगर लेवल को नियंत्रित करने और इंसुलिन संवेदनशीलता को बढ़ाने में मदद करता है
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2.वजन घटाने में मददगार: इनमें उच्च फाइबर सामग्री होती है, जो भूख को कम करती है और वजन घटाने में सहायक होती है
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3. हड्डियों को मजबूत बनाना: ब्रसेल्स स्प्राउट्स विटामिन K से भरपूर होते हैं, जो हड्डियों की मजबूती और बोन डेंसिटी को बढ़ाने में मदद करते हैं
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4. प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ावा: इनमें विटामिन C की अच्छी मात्रा होती है, जो प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत बनाता है और कोलेजन उत्पादन में मदद करता है
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5. पाचन स्वास्थ्य में सुधार: फाइबर की उच्च मात्रा के कारण, ये पाचन तंत्र को स्वस्थ रखने और कब्ज से राहत देने में सहायक होते हैं
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